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你是否属于“短睡眠者”?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-02 04:49   来源:未知   阅读:

大多数人都喜欢早睡晚起,白天浑浑噩噩;但有些人晚睡早起,同时扮演夜猫子和早起鸟儿,却能够全天精力充沛,这是为何?

健康中国行动推进委员会公布《健康中国行动(2019?2030年)》文件,睡眠则出现了“新国标”。

小学生每日睡眠在10小时;而初中生则是9小时;高中生8小时;成人则不一样每日平均睡眠时间则为7~8小时。

总的来说,普通人平均需要至少7小时的睡眠时间,才可保证第二天的精力充沛,倘若长时间低于6小时,则会使得记忆力不集中,记忆力下降等。

对于“短睡眠者”而言,每天睡6小时足矣,即便4小时也同样能够生龙活虎。

当然,“短睡眠者”存在于少数人群,绝大多数还是需要保证充足的睡眠。

你每天睡多久呢?

但看到别人每天只需睡4小时便精神抖擞,是不是很纳闷?也很羡慕呢?


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