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失眠的人注意!引起失眠的5大原因,当心背后隐藏着疾

发布日期:2020-06-04 04:44   来源:未知   阅读:

由于生活和环境等诸多因素的影响,现代人患上失眠症的越来越多。其实失眠不可怕,可怕是觉得失眠是件很正常的事,没去重视,久而久之时间一长,失眠就诱发其他病症。看似失眠看起来离我们很远,其实就在我们身边,如果不注意就会找到我们的身上。

失眠症

失眠症的诱导原因失是什么?

1、压力:是引起失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻。

2、环境因素:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。

3、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。

失眠症

4、化学因素:睡前服用兴奋性饮品和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时等。

5、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。

失眠症的症状是什么?

一般来说,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

失眠症

失眠的症状按临床表现分类:

睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

睡眠质量:多噩梦,总体睡眠时间少于6小时;

日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

失眠症

按病程分类:

临时性或急性失眠,病程小于4周;

短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;

长期或慢性失眠,病程大于6个月。

按严重程度分类:

轻度,偶发,对生活质量影响小;

中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

失眠症

失眠引起的危害是严重的,所以我们要正确处理失眠症,尽快寻求专业人士的帮助,以免患上失眠而后悔莫及。

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